La Méthode MÀJ
Mise À Jour du discours intérieur : un protocole de recalibrage cognitif issu de 30 ans de recherches personnelles, pour changer à jamais votre mindset.
Le constat de départ
Nous n'agissons pas selon la réalité. Nous agissons selon la version de la réalité que notre mental a encodée dans une matrice temporaire, souvent très tôt, souvent sous pression, toujours de façon automatique.
Ces schémas deviennent des logiciels invisibles : ils pilotent vos réponses émotionnelles, vos décisions, vos relations, sans que vous en ayez réellement conscience.
La Méthode MÀJ ne cherche pas à vous "guérir". Elle cherche plutôt à vous faire voir, à vous faire prendre conscience en direct, des tours de passe-passe que vous vous jouez à vous-mêmes !
Les 3 axes de la Méthode MÀJ
01
Lire votre discours intérieur
Identifier les boucles narratives qui structurent votre pensée. Qui parle quand vous pensez ? Quelle voix prend le relais dans les moments de stress, de doute, de décision ? On cartographie d'abord.
02
Relire vos rôles joués
Vous avez endossé des rôles tout au long de votre vie : protecteur, rebelle, invisible, surperformant, sauveur… Ces rôles ont une logique. La Méthode MÀJ permet de les nommer, de les comprendre, et de choisir.
03
Recalibrer le système
Ce n'est pas de la reprogrammation à la hussarde. C'est une mise à jour précise, ciblée, qui respecte l'intégrité de votre histoire tout en ouvrant de nouveaux chemins de traitement.
Ce que la Méthode MÀJ n'est pas
❌ Une thérapie classique
❌ Du coaching motivationnel
❌ Une approche basée sur les croyances ou la spiritualité
❌ Une méthode "positive thinking"
✓ Une approche rigoureuse issue de la recherche de terrain
✓ Un travail sur la mécanique du mental, pas sur les symptômes
✓ Un protocole structuré, adaptable à chaque profil
✓ Une démarche de compréhension, pas de guérison
La genèse : un essai jamais publié !
La Méthode MÀJ est née d'un essai écrit sur plusieurs années, qui n'a jamais été publié… Pourtant cet épais document de travail est toujours stocké sur mon disque dur externe, dans un document Word de 300 pages, attendant probablement que je me penche sur son cas définitivement pour le proposer (enfin !) à un éditeur !
Ce pavé de notes synthétisées, désormais numérique, regroupe l'essentiel de 30 ans de recherches personnelles, allant de la spiritualité à la science, des sciences cognitives à la philosophie, et constitue la genèse même de la Méthode MÀJ : une grille de lecture originale, que j'applique aujourd'hui en séances individuelles et dans mes formations.
Ce n'est donc pas une théorie qui va changer le monde, ni une énième philosophie. Juste un outil pratique et actionnable, ici et maintenant !
Une session MÀJ, concrètement
Chaque séance dure 2 à 3 heures, en format one-on-one exclusif.
Avant
Un questionnaire de préparation pour cartographier votre contexte actuel, les problématiques que vous souhaitez explorer, et les schémas récurrents que vous avez identifiés.
Pendant
Une session intensive de lecture et de recalibrage, à travers des questions précises, des observations directes et des exercices de mise à jour ciblés sur votre fonctionnement spécifique.
Prêt pour votre mise à jour ?
Les places en séance individuelle sont limitées. Si vous êtes sérieux dans votre démarche, prenez contact.